Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2025 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Plan: S 400m 04:30/km 4:34 - 4:2 ... 4:34 - 4:23 12 x 400	27	28 Plan: TM 8km 000m 05:00/km	29 Plan: LT 6km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	30 Plan: LT 13km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	1 Plan: LT 13km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15

2 Plan: LT 6km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	3 Plan: S 600m 04:30/km 4:34 - 4:2 ... 4:34 - 4:23 8 x 600	4	5 Plan: TM 8km 000m 05:00/km	6 Plan: LT 6km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	7 Plan: LT 10km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	8 Plan: BD 16km 000m

9 Plan: LT 10km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	10 Plan: S 800m 04:30/km 4:34 - 4:2 ... 4:34 - 4:23 6 x 800	11	12 Plan: TM 8km 000m 05:00/km	13 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	14 Plan: LT 10km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	15 Plan: BD 16km 000m

16 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	17 Plan: S 1km 000m 04:30/km 4:34 - 4:2 ... 4:34 - 4:23 5 x 1000	18	19 Plan: TM 13km 000m 05:00/km	20 Plan: LT 10km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	21 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	22 Plan: BD 24km 000m

23 Plan: LT 11km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	24 Plan: S 1km 200m 04:30/km 4:34 - 4:2 ... 4:34 - 4:23 4 x 1200	25	26 Plan: TM 13km 000m 05:00/km	27 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	28 Plan: LT 13km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	29 Plan: BD 16km 000m

30 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	31 Plan: W 1km 600m 04:53/km 6 x 1600	1	2 Plan: TM 13km 000m 05:00/km	3 Plan: LT 8km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	4 Plan: LT 13km 000m 05:50/km Tempo 5:40 ... Tempo 5:40 - 6:15	5 Plan: BD 26km 000m

Razem - Grudzień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m