Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2021
Przejdź do:
Listopad 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
Plan:
tempa
3km 000m
02:45/km
6x400 3x20 ...
29
Plan:
Bieg
12km 000m
60%
30
1
Plan:
Bieg-podbie gi
4km 500m
85%
3km trucht ...
2
Plan:
ćwiczenia brzuch/grzb iet
45min
3
Plan:
Bieg
18km 000m
05:30/km
 
4
Plan:
Bieg
5km 000m
04:10/km
5
Plan:
tempa
3km 000m
02:40/km
6
Plan:
rower
7
Plan:
interwały
5km 000m
03:30/km
5x1km
8
Plan:
Bieg
9km 000m
04:20/km
9
Plan:
ćwiczenia brzuch/grzb iet
45min
10
Plan:
Bieg
15km 000m
05:00/km
 
11
Plan:
Bieg
8km 000m
04:50/km
12
Plan:
tempa
13
Plan:
rower
14
Plan:
interwały
3km 000m
03:18/km
15
Plan:
Bieg
6km 000m
04:05/km
16
Plan:
ćwiczenia brzuch/grzb iet
45min
17
Plan:
Bieg
20km 000m
05:40/km
 
18
Plan:
Bieg
7km 000m
04:40/km
19
Plan:
tempa
20
Plan:
rower
21
Plan:
interwały
5km 000m
03:26/km
22
Plan:
Bieg
8km 000m
04:10/km
23
Plan:
ćwiczenia brzuch/grzb iet
45min
24
Plan:
Bieg
15km 000m
04:45/km
 
25
Plan:
Bieg
6km 000m
04:30/km
26
Plan:
tempa
27
Plan:
rower
28
Plan:
interwały
3km 000m
03:15/km
29
Plan:
zawody
5km 000m
03:50/km
30
31
Plan:
zawody
1km 000m
02:50/km
 

Razem - Październik 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m