| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2022 | Październik 2022 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
WB2 6km (5:00-4:55)
11km 000m
Ost. km ży
...
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
|
|
Plan:
OWB1+GR+7-8 prz.
10km 000m
Bieg
11km 000m
10km – roz
...
|
|
Plan:
Rozruch
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
Plan:
Bieg
16km 000m
10km - roz
...
|
|
|
|
Plan:
OWB1+GR
10km 000m
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
|
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
Bieg
11km 000m
10km - roz
...
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
12km 000m
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Bieg
15km 000m
10km - roz
...
|
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
|
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Bieg
10km 000m
2km - rozb
...
|
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
Bieg
8km 000m
8km - rozb
...
|
|
|
|
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
Bieg
10km 000m
10km - roz
...
|
|
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
Bieg
9km 000m
8km - rozb
...
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
Bieg
6km 000m
6km - rozb
...
|
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
Zawody
21km 097m
START PÓŁM
...
|
|
|
|
Plan:
WB2 6km (5:00-4:55) , ost. ...
11km 000m
|
|
Plan:
OWB1+GR
10km 000m
|
|
|
Plan:
START KONTROLNY
10km 000m
04:40/km
Maksymalne
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
