Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2021
Przejdź do:
Luty 2022 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
29
30
31
1
2
 
3
4
5
6
7
8
9
 
10
Plan:
Bieg
5km 000m
11
Plan:
ćwiczenia
3 km
3km 000m
12
Plan:
Bieg
6km 000m
13
Plan:
5 km
5km 000m
14
Plan:
ćwiczenia
15
Plan:
Bieg
6km 000m
3 km
3km 000m
16
Plan:
Bieg
10km 000m
6 km
6km 000m
 
17
Plan:
ćwiczenia
18
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
5 km
5km 000m
19
20
Plan:
Bieg
7km 000m
4 km
4km 000m
21
Plan:
ćwiczenia
22
Plan:
Bieg
6km 000m
5*20 sek
3 km
3km 000m
23
Plan:
Bieg
11km 000m
8 km
8km 000m
 
24
Plan:
ćwiczenia
25
Plan:
Bieg
6km 000m
4 km + 4x20s ...
4km 000m
26
27
Plan:
Bieg
7km 000m
5*30 sek
5 km
5km 000m
28
Plan:
ćwiczenia
29
Plan:
Bieg
6km 000m
5*20 sek
4 km + 4x20s ...
4km 000m
30
Plan:
Bieg
12km 000m
10 km
10km 000m
 
31
Plan:
ćwiczenia
1
Plan:
Bieg
6km 000m
7*20 sek
4 km
4km 000m
2
3
Plan:
Bieg
8km 000m
5 km + 4x20s ...
5km 000m
4
Plan:
ćwiczenia
5
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
4 km
4km 000m
6
Plan:
Bieg
14km 000m
12 km
12km 000m
 

Razem - Styczeń 2022

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m