Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Bieganie 30min 5km 843m (05:08/km) (11.69 km/h) Bieganie 20min 4km 250m (04:42/km) (12.75 km/h)	27	28 Bieganie 1h 00min 10km 904m (05:30/km) (10.90 km/h) siłownia 1h 00min	1 Bieganie 30min 5km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) siłownia 30min	2 Bieganie 1h 20min 13km 250m (06:02/km) (9.94 km/h)	3	3h 40min 39km 247m (05:36/km) (10.70 km/h) 1h 30min

4	5 Bieganie 35min 6km 375m (05:29/km) (10.93 km/h) Bieganie 5km 843m	6 Bieganie 45min 7km 671m (05:52/km) (10.23 km/h)	7	8 Bieganie 1h 10min 13km 349m (05:15/km) (11.44 km/h)	9	10 Bieganie 1h 25min 16km 119m (05:16/km) (11.38 km/h)	3h 55min 49km 357m (05:24/km) (11.11 km/h)

11	12 Bieganie 35min 6km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	13	14 Bieganie 20min 4km 188m (04:47/km) (12.56 km/h) Bieganie 40min 5km 843m (06:51/km) (8.76 km/h)	15	16 Bieganie 1h 20min 14km 613m (05:28/km) (10.96 km/h)	17 Bieganie 30min 6km 259m (04:48/km) (12.52 km/h)	3h 25min 36km 903m (05:33/km) (10.80 km/h)

18	19 Bieganie 35min 6km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	20 Bieganie 45min 8km 000m (05:38/km) (10.67 km/h)	21	22	23	24 Wydarzenie 8. Półmaraton Warszawski 21km 097m 01:37:45	1h 20min 14km 000m (05:42/km) (10.50 km/h)

25	26	27	28	29	30	31

Razem - Marzec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	10h 30min	118km 510m	05:35/km	10.73 km/h
siłownia:	30min	0km 000m