Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1	2	3	4	5	6

7	8	9 Bieg do domu 38min 9km 000m (04:13/km) (14.21 km/h)	10 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-10", "description": "2 km rozgrzewka\n5 x 400 m interwa\u0142y \n2 km bieg wolny ", "simple_color": 6, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 52198, "pace": null} Bieg 6km 000m 2 km rozgr ... 2 km rozgrzewka 5 x 400 m interwały 2 km bieg wolny {"distance": "3.800", "other_creator": null, "date": "2015-09-10", "description": "", "simple_color": 5, "title": "Do Klaudii", "duration": null, "effort": null, "id": 52199, "pace": null} Do Klaudii 3km 800m	11 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-09-11", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Porz\u0105dki u Klaudii", "duration": null, "effort": null, "id": 52205, "pace": null} Porządki u Klaudii	12 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-12", "description": "Prze\u0142\u0119cz Przegibek", "simple_color": 0, "title": "Chodzenie", "duration": null, "effort": "10", "id": 52190, "pace": null} Chodzenie 15km 000m 10% Przełęcz P ... Przełęcz Przegibek	13 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-09-13", "description": "Klaudia - Prymon", "simple_color": 2, "title": "Przepustka", "duration": null, "effort": null, "id": 52200, "pace": null} Przepustka Klaudia - ... Klaudia - Prymon	38min 9km 000m (04:13/km) (14.21 km/h)

14 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-09-14", "description": "Trenning pod Men Expert Survival Race - Stablizacja", "simple_color": 5, "title": "Trenning Obwodowy", "duration": null, "effort": null, "id": 52201, "pace": null} Trenning Obwodowy Trenning p ... Trenning pod Men Expert Survival Race - Stablizacja	15 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-15", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Cross", "duration": null, "effort": null, "id": 52202, "pace": null} Cross 10km 000m	16 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-09-16", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Bieg do parku", "duration": null, "effort": null, "id": 52203, "pace": null} Bieg do parku {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-09-16", "description": "", "simple_color": 5, "title": "Park linowy", "duration": null, "effort": null, "id": 52204, "pace": null} Park linowy	17	18 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-09-18", "description": "Wyj\u015bcie, przenosiny", "simple_color": 2, "title": "Klaudia", "duration": null, "effort": null, "id": 52191, "pace": null} Klaudia Wyjście, p ... Wyjście, przenosiny	19	20 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2015-09-20", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Men Expert Survival Race", "duration": null, "effort": null, "id": 52189, "pace": null} Men Expert Survival Race 5km 000m

21	22	23	24	25	26 Wydarzenie XIII Mikołowski Bieg Uliczny ... 10km 000m Brak rezultatu	27

28	29	30	1	2	3	4 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-10-04", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Silesia P\u00f3\u0142maraton", "duration": null, "effort": null, "id": 52194, "pace": null} Silesia Półmaraton

Razem - Wrzesień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	38min	9km 000m	04:13/km	14.21 km/h