Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2013
Przejdź do:
Luty 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
1
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
2
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
3
4
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
5
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
 
6
7
Plan:
Bieg regeneracyj ny
4km 000m
65%
ok. 30min
8
9
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
10
11
12
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
 
13
14
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
15
16
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
7km 000m
75%
ok. 45min
17
18
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
19
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
 
20
21
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
22
23
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
24
25
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
26
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
16km 000m
65%
ok. 110min
 
27
28
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
29
30
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
31
1
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
10km 000m
80%
ok. 60min
2
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
18km 000m
65%
ok. 120min
 

Razem - Styczeń 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m