Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3	4 Bieganie 58min 45s 10km 200m (05:46/km) (10.42 km/h) HR:146/176	5	6 Bieganie 11min 50s 2km 100m (05:38/km) (10.65 km/h) HR:143/156 Tabata 20min Bieganie 16min 30s 3km 200m (05:09/km) (11.64 km/h) HR:137/152 Bieganie 17min 50s 3km 200m (05:34/km) (10.77 km/h) HR:156/176	7 Marsz 1h 30min 4km 500m (20:00/km) (3.00 km/h)	1h 44min 18km 700m (05:36/km) (10.69 km/h) 20min 1h 30min 4km 500m (20:00/km) (3.00 km/h)
			90.5		90.5	90.5
8	9	10	11 Bieganie 42min 8km 200m (05:07/km) (11.71 km/h) HR:147/158 Tabata 10min	12	13	14 Bieganie 1h 00min 30s 10km 900m (05:33/km) (10.81 km/h) HR:145/154	1h 42min 19km 100m (05:21/km) (11.18 km/h) 10min
			90.5	90.5		90.5
15	16 Tabata 20min	17 Bieganie 29min 50s 5km 500m (05:25/km) (11.06 km/h) HR:137/158	18 Tabata 20min Bieganie 10min 53s 2km 200m (04:57/km) (12.13 km/h) HR:134/148 Bieganie 10min 28s 2km 200m (04:45/km) (12.61 km/h) HR:132/144 Bieganie 13min 2km 300m (05:39/km) (10.62 km/h) HR:147/156	19	20	21 Bieganie 16min 40s 3km 100m (05:23/km) (11.16 km/h) HR:144/155 Tabata 20min Bieganie 12min 51s 2km 200m (05:50/km) (10.27 km/h) HR:144/155 Bieganie 6min 17s 1km 100m (05:43/km) (10.50 km/h) HR:144/155	1h 39min 18km 600m (05:22/km) (11.16 km/h) 1h 00min
		90.5	90.5			90.0
22	23 Bieganie 40min 45s 8km 000m (05:06/km) (11.78 km/h) HR:138/148 Tabata 10min	24	25	26	27 Bieganie 57min 55s 10km 000m (05:48/km) (10.36 km/h) HR:127/138 Tabata 20min	28	1h 38min 18km 000m (05:28/km) (10.95 km/h) 30min
	90.0				90.0
29	30 Bieganie 57min 56s 10km 500m (05:31/km) (10.87 km/h) HR:150/168	1	2 Bieganie 16min 40s 3km 300m (05:03/km) (11.88 km/h) HR:148/156 Bieganie 19min 07s 3km 400m (05:37/km) (10.67 km/h) HR:148/156	3	4	5 Bieganie 21min 30s 4km 000m (05:23/km) (11.16 km/h) HR:148/161 Bieganie 21min 20s 4km 000m (05:20/km) (11.25 km/h) HR:152/168	2h 16min 25km 200m (05:25/km) (11.07 km/h)
	90.0		90.0			90.0

Razem - Czerwiec 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 44min	84km 900m	05:27/km	10.98 km/h
Tabata:	2h 00min	0km 000m
Marsz:	1h 30min	4km 500m	20:00/km	3.00 km/h