| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2023 | Czerwiec 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Wolne albo TU
|
Plan:
Biegu/marsz u
15min
|
Plan:
Wolne albo TU
|
Plan:
*(3x400 m) dzień szybkości
400m
|
Plan:
Wolne albo TU
|
Plan:
Wolne
|
Plan:
Bieg/marsz
3km 000m
|
|
|
Plan:
Wolne albo TU
|
Plan:
Biegu/marsz u
18min
|
Plan:
Wolne albo TU
|
Plan:
*(4x400 m) dzień szybkości
400m
|
Plan:
Wolne albo TU
|
Plan:
Wolne
|
Plan:
Bieg/marsz
4km 000m
|
|
|
Plan:
Wolne albo TU
|
Plan:
Biegu/marsz u
22min
|
Plan:
Wolne albo TU
|
Plan:
*(5x400 m) dzień szybkości
400m
Aktywności:
|
Plan:
Wolne albo TU
|
Plan:
Wolne
|
Plan:
Bieg/marsz
5km 000m
|
 400m
|
|
Plan:
Wolne albo TU
|
Plan:
Biegu/marsz u
25min
|
Plan:
Wolne albo TU
|
Plan:
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
|
Plan:
Wolne albo TU
|
Plan:
Wolne
|
Plan:
Bieg/marsz
6km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 400m |
