| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Marzec 2024 | Maj 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS
16km 000m
|
Plan:
WB2 12km+3M
12km 000m
04:15/km
R. 18 km
|
Plan:
WB+GR+GS
25km 000m
R. 18-22
|
|
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x15 0W) +GS
14km 000m
|
Plan:
BNP WB2 9 WB3 ...
4:15/4:05
...
|
|
|
|
Plan:
OWB1 10km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS
14km 000m
|
Plan:
WB3 8-10x1km dwa ost. ...
3:45/3:40
...
|
Plan:
OWB1+GR+GS
14km 000m
|
|
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x5 0W 100P) ...
14km 000m
|
Plan:
TRZYDZIESTK A OWB1 18+WB2 10
R. 30
|
|
|
|
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(7x10 0W 50P)+GS
16km 000m
|
|
Plan:
OWB1+GR
12km 000m
R. 12-15
|
|
Plan:
OWB1 12km +GR+SB(10x5 0W 100P) ...
17km 000m
|
Plan:
WB3 10-12x1km dwa ost. ...
3:45/3:40
...
|
|
|
|
Plan:
OWB1+GR
12km 000m
R. 12-15
|
|
Plan:
OWB1+GR+prz .
14km 000m
|
|
Plan:
ROZRUCH+ 5-6 prz. lub ...
R. 5-6
|
Plan:
START MARATON
|
|
|
|
Plan:
Bieg 45min.
45min
|
|
Plan:
Bieg 60 min.
|
Plan:
Bieg 45min.+ prz.
45min
|
|
Plan:
WB 70 min
1h 10min
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
