| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2019 | Marzec 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:20/km
4x1,2km(4’
...
Trucht
2km 000m
2km trucht
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg ciągły
9km 000m
75%
Bieg ciągł
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
5km 000m
85%
Bieg ciągł
...
Trucht
2km 000m
2km trucht
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg ciągły
13km 000m
70%
Bieg ciągł
...
Aktywności:
|
 1h 35min
39km 800m
(05:03/km)
|
|
77.5
|
76.0
|
||||||
|
|
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Interwały
4km 800m
04:30/km
3x1,6km(4’
...
Trucht
2km 000m
2km trucht
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg ciągły
11km 000m
75%
Bieg ciągł
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Rozgrzewka
2km 000m
Rozgrzewka
Bieg ciągły
6km 000m
85%
Bieg ciągł
...
Trucht
2km 000m
2km trucht
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg ciągły
15km 000m
70%
Aktywności:
|
1h 28min
44km 100m
(05:25/km)
|
|
77.5
|
|||||||
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 32min | 58km 900m | 05:13/km | 11.48 km/h |
