| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2023 | Wrzesień 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
Wolne lub TU
Wolne lub
...
|
Plan:
Bieg Szybkościow y
7km 200m
04:15/km
12x400m te
...
|
Plan:
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
|
|
Plan:
Bieg długi
9km 000m
05:35/km
6min bieg
...
|
Plan:
Bieg/marsz
8km 000m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
|
|
|
Plan:
Bieg/Marsz
25min
05:35/km
8min bieg
...
|
Plan:
Biegu/marsz u
20min
Wolne lub TU
Wolne lub
...
|
Plan:
Bieg Szybkościow y
3km 000m
04:15/km
5x400m tem
...
|
Plan:
*(4x400 m) dzień szybkości
400m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
|
|
Plan:
Zawody 5km
22min
04:24/km
|
Plan:
Zawody
5km 000m
Wolne lub TU
Wolne lub
...
|
|
|
Plan:
Bieg/Marsz
30min
05:35/km
8min bieg
...
|
Plan:
Wolne lub TU
Wolne lub
...
|
Plan:
Bieg/Marsz
30min
05:35/km
8min bieg
...
|
Plan:
Wolne lub TU
Wolne lub
...
|
|
Plan:
Bieg długi
5km 000m
05:35/km
6min bieg
...
|
Plan:
Wolne lub TU
Wolne lub
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
