| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2019 | Grudzień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 1h 20min
12km 150m
(06:35/km)
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
5*20 sek
|
Plan:
Bieg
11km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 1h 20min | 12km 150m | 06:35/km | 9.11 km/h |
