| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2019 | Wrzesień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Marsz
5min
Bieg
5min
Marsz
5min
Bieg
5min
|
|
Plan:
Bieg
30min
03:50/km
5 x 3 min.
...
Marsz
5min
Bieg
8min
Marsz
5min
Bieg
8min
|
|
Plan:
Bieg
30min
03:50/km
5 x 3 min.
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Marsz
5min
Bieg
10min
Marsz
5min
Bieg
10min
|
Plan:
Bieg
30min
03:50/km
5 x 3 min.
...
|
Plan:
Bieg
30min
03:50/km
5 x 3 min.
...
Spokojny bieg
15min
Spokojny bieg
15min
|
|
Plan:
Bieg
30min
4 x 5 min.
...
6x - 1min bieg ...
6x - 1min bieg ...
|
|
Plan:
Bieg
30min
4 x 5 min.
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Marsz
5min
Bieg
10min
Marsz
5min
Bieg
10min
|
Plan:
Bieg
30min
4 x 5 min.
...
|
Plan:
Bieg
30min
4 x 5 min.
...
Spokojny bieg
15min
Spokojny bieg
15min
|
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 7 min.
...
Marsz
5min
Bieg
8min
Marsz
5min
Bieg
8min
|
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 7 min.
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
15min
Bieg
15min
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 7 min.
...
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 7 min.
...
Bieg
15min
Bieg
15min
|
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
5x - 3min bieg ...
5x - 3min bieg ...
|
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
15min
Bieg
15min
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 8 min.
...
Bieg
20min
Bieg
20min
|
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 9 min.
...
Bieg
20min
Bieg
20min
|
|
Plan:
Bieg
30min
3 x 9 min.
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
