| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2026 | Marzec 2026 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
05:00/km
Bieg
5km 000m
04:20/km
Bieg
3km 000m
04:10/km
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
12x400 w 1
...
|
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Rytmy
8x100m w t
...
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
5x1km w 3:
...
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Rozciąganie
5min
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
6x1km w 3:
...
|
|
Plan:
Bieg
16km 000m
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
7x1km w 3:
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Rozciąganie
5min
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:00/km
Bieg
8km 000m
04:20/km
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
Rozciąganie
5min
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
Rozciąganie
5min
Rytmy
7x1km w 3:
...
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
