Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2025

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2025
Przejdź do:
Grudzień 2025 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
icon_0
Rozbieganie Pokaż
6km 000m
29
30
icon_0
Rozbieganie Pokaż
8km 000m
31
1
2
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1h 26min 46s
15km 750m
(05:31/km)
icon_
1h 26min
29km 750m
(05:30/km)
 
3
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
53min 15s
10km 000m
(05:20/km)
4
5
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Rozciąganie
10min
Ogólne ćwi ...
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
10km 000m
6
7
Plan:
Bieg
10km 000m
05:15/km
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
10km 000m
8
9
Plan:
Bieg
15km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieg Pokaż
15km 000m
icon_
53min
45km 000m
(05:19/km)
 
10
Plan:
Bieg
8km 000m
11
12
Plan:
Bieg
10km 000m
05:30/km
Rytmy
8x100m/22s ...
13
14
Plan:
Bieg
8km 000m
15
16
Plan:
Bieg
15km 000m
 
17
Plan:
Bieg
10km 000m
18
19
Plan:
Bieg
7km 000m
05:35/km
Podbiegi
85%
4x100 z pr ...
Rozciąganie
5min
20
21
Plan:
Bieg
10km 000m
22
23
Plan:
Bieg
16km 000m
Spokojnie
 
24
Plan:
Bieg
12km 000m
05:30/km
25
26
Plan:
Bieg
7km 000m
05:25/km
Podbiegi
85%
6x100 z pr ...
Rozciąganie
5min
27
28
Plan:
Bieg
8km 000m
29
30
Plan:
Bieg
10km 000m
Bieg
5km 000m
04:40/km
 

Razem - Listopad 2025

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 2h 20min 60km 750m 05:26/km 11.03 km/h