| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2019 | Listopad 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Kondycja
6km 400m
03:30/km
8x800m
1:3
...
|
|
Plan:
Speed
3km 500m
100%
8x400m
3x1
...
|
|
Plan:
Długi bieg
10km 000m
70%
4:20/km
Wo
...
|
Plan:
Sprint MAX
2km 000m
100%
4x400
Spri
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
Plan:
Kondycja
6km 400m
03:30/km
8x800m
1:3
...
|
|
Plan:
Speed
3km 500m
100%
8x400m
3x1
...
|
|
Plan:
Długi bieg
10km 000m
70%
4:20/km
Wo
...
|
Plan:
Sprint MAX
2km 000m
100%
4x400
Spri
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Kondycja
6km 400m
03:30/km
8x800m
1:3
...
|
|
Plan:
Speed
3km 500m
100%
4x800m
3x1
...
|
|
Plan:
Długi bieg
10km 000m
90%
4:00/km
Wo
...
|
Plan:
Sprint MAX
2km 800m
100%
6x400
Spri
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Kondycja
6km 400m
03:30/km
8x800m
1:3
...
|
|
Plan:
Speed
3km 500m
100%
4x800m
3x1
...
|
|
Plan:
Długi bieg
10km 000m
90%
4:00/km
Wo
...
|
Plan:
AGROBEX
5km 000m
03:30/km
WYŚCIG
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
