Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	1 Plan: Bieg wolny 15km 000m 08:00/km <65% HR Ma ... <65% HR Max	2 Plan: Bieg 15km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	3 Plan: Bieg 15km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	4	5 Plan: Test Biegowy 10km 000m 04:48/km 90-95% HR ... 90-95% HR Max	6 Plan: Bieg wolny 10km 000m 06:30/km 65% HR Max

7	8 Plan: Interwały 6km 000m 05:00/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max przerwa pomiędzy etapami 4 min w truchcie	9 Plan: Bieg 15km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	10	11 Plan: Bieg 15km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	12 Plan: interwały 20km 000m 05:20/km 20x1 km z ... 20x1 km z przerwami pomiedzy etapami 2 min w truchcie 70-75% HR Max	13 Plan: Bieg wolny 10km 000m 06:30/km 80-85% HR ... 80-85% HR Max

14	15 Plan: Bieg 12km 000m 05:10/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	16 Plan: Bieg wolny 15km 000m 06:30/km 65% HR Max	17 Plan: Interwały 7km 000m 04:45/km 90-95% HR ... 90-95% HR Max	18	19 Plan: Wybieganie 30km 000m 06:15/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	20 Plan: Bieg wolny 15km 000m 08:00/km <65% HR Ma ... <65% HR Max

21 Plan: Interwały 20km 000m 05:20/km 2x10km z p ... 2x10km z przerwą między etapami 10 min 80-85% HR Max	22	23 Plan: Bieg wolny 10km 000m 06:30/km 65% HR Max	24 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	25	26 Plan: Bieg 10km 000m 05:35/km 80-85% HR ... 80-85% HR Max	27 Plan: Wybieganie 30km 000m 06:15/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max

28	29 Plan: Bieg 10km 000m 06:00/km 70-75%	30 Plan: Test Biegowy 10km 000m 04:45/km 90-95% HR ... 90-95% HR Max	31 Plan: Bieg wolny 10km 000m 06:30/km 65% HR Max	1 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:00/km 70-75% HR ... 70-75% HR max	2 Plan: Wybieganie 25km 000m 06:15/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	3

Razem - Marzec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m