Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2018
Przejdź do:
Styczeń 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
28
29
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
30
1
2
Plan:
Bieg spokojny
20km 000m
05:20/km
 
3
4
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
5
6
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1 ...
7
8
9
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
8km 000m
04:40/km
 
10
11
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
12
13
Plan:
Bieg spokojny
8km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1 ...
14
15
16
Plan:
Bieg spokojny
20km 000m
05:20/km
 
17
18
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
19
20
Plan:
Bieg spokojny
12km 000m
05:20/km
Stretching
5min
21
22
23
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
8km 000m
04:30/km
 
24
25
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
26
27
Plan:
Bieg spokojny
10km 000m
05:20/km
Stretching
5min
Podbiegi
1km 000m
85%
Podbiegi 1 ...
28
29
30
Plan:
Bieg spokojny
25km 000m
05:20/km
 
31
1
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
05:00/km
Stretching
5min
2
3
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
4
5
6
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
05:00/km
Akcent tempowy
10km 000m
04:30/km
 

Razem - Grudzień 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m