Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Mistrzostwa 1 SLT 34min 27s 8km 000m (04:18/km) (13.93 km/h)	27	28 Bieganie 52min 19s 11km 000m (04:45/km) (12.62 km/h)	29	30 Bieganie 1h 18min 58s 16km 000m (04:56/km) (12.16 km/h)	1	2h 45min 35km 000m (04:44/km) (12.67 km/h)
			65.7		65.0
2	3 Plan: {"distance": "12.000", "other_creator": null, "date": "2017-10-03", "description": "Owb1 tempem 5:15", "simple_color": 0, "title": "OWB1", "duration": null, "effort": "75", "id": 74940, "pace": null} OWB1 12km 000m 75% Owb1 tempe ... Owb1 tempem 5:15 Aktywności: OWB1 58min 47s 12km 000m (04:54/km) (12.25 km/h)	4 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2017-10-04", "description": "T\u0119tno - 80% intensywno\u015bci", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 74964, "pace": "04:45"} Bieg 10km 000m 04:45/km Tętno - 80 ... Tętno - 80% intensywności Aktywności: Bieganie 44min 39s 10km 000m (04:28/km) (13.44 km/h)	5	6 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2017-10-06", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": "70", "id": 74982, "pace": null} Bieg 8km 000m 70% Aktywności: Bieganie 42min 34s 8km 300m (05:08/km) (11.70 km/h)	7	8 Wydarzenie 6 Kielecka Dycha 10km 000m 00:48:26	2h 26min 30km 300m (04:49/km) (12.45 km/h)
	65.2
9	10	11	12	13	14	15 Bieganie 47min 31s 10km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)	47min 10km 000m (04:45/km) (12.63 km/h)

16	17 Bieganie 40min 20s 8km 000m (05:03/km) (11.90 km/h)	18	19	20	21 Bieganie 51min 30s 10km 400m (04:57/km) (12.12 km/h)	22 Bieganie 57min 57s 12km 200m (04:45/km) (12.63 km/h)	2h 29min 30km 600m (04:53/km) (12.26 km/h)
						66.0
23	24	25	26	27	28	29

30	31	1	2	3	4	5

Razem - Październik 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 43min	70km 900m	04:50/km	12.39 km/h