Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 1h 30min 15km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	1	2 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	3	4 turystyka rowerowa 1h 48min 14s 26km 488m (04:05/km) (14.68 km/h)	5 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	6 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	4h 30min 39km 000m (06:55/km) (8.67 km/h) 1h 48min 26km 488m (04:05/km) (14.68 km/h)

7 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	8	9	10 Bieganie 25min 4km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	11 Bieganie 1h 10min 11km 000m (06:22/km) (9.43 km/h)	12 Bieganie 40min 8km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	13 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	4h 15min 39km 000m (06:32/km) (9.18 km/h)

14 Bieganie 50min 7km 000m (07:09/km) (8.40 km/h)	15 Bieganie 50min 7km 000m (07:09/km) (8.40 km/h)	16 19ii5.gpx 1h 42min 12s 19km 514m (05:14/km) (11.46 km/h)	17 turystyka rowerowa 7h 46min 23s 56km 486m (08:15/km) (7.27 km/h)	18 Bieganie 50min 8km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	19 Bieganie 1h 10min 12km 000m (05:50/km) (10.29 km/h)	20 Bieganie 1h 20min 11km 000m (07:16/km) (8.25 km/h)	6h 42min 64km 514m (06:14/km) (9.62 km/h) 7h 46min 56km 486m (08:15/km) (7.27 km/h)

21 Bieganie 50min 8km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	22 Bieganie 50min 8km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	23 Bieganie 50min 8km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	24 Bieganie 50min 8km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	25 turystyka rowerowa 2h 52min 14s 52km 370m (03:17/km) (18.24 km/h)	26	27	3h 20min 32km 000m (06:15/km) (9.60 km/h) 2h 52min 52km 370m (03:17/km) (18.24 km/h)

28	29 11i9.gpx 1h 16min 57s 11km 815m (06:31/km) (9.21 km/h)	30 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	31 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	1 Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	2 turystyka rowerowa 5h 42min 25s 84km 097m (04:04/km) (14.74 km/h) Bieganie 1h 00min 8km 000m (07:30/km) (8.00 km/h)	3	5h 16min 43km 815m (07:14/km) (8.29 km/h) 5h 42min 84km 097m (04:04/km) (14.74 km/h)

Razem - Lipiec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	20h 34min	187km 329m	06:35/km	9.11 km/h
turystyka rowerowa:	12h 26min	135km 344m	05:31/km	10.87 km/h