Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Plan: Easy Run 4km 000m 07:24/km Run 4 KM ... Run 4 KM at a pace of about 7:24 per KM -- for a total time of 29:37. The pace of 7:24 is just a good guideline. Anything close to it is fine, as long as the pace feels comfortable.	28	29 Plan: Bieg 6km 000m Run a tota ... Run a total distance of 6 KM. Your run should include: - a warm up of about 2 KM at an easy pace - 3 repeats of 800 meters each; your time for each repeat should be 4:36 - a 400-meter recovery jog after each repeat - a cool down of about 1 KM at an easy pace	30 Plan: Easy Run 4km 000m 07:24/km Run 4 KM a ... Run 4 KM at a pace of about 7:24 per KM -- for a total time of 29:37. The pace of 7:24 is just a good guideline. Anything close to it is fine, as long as the pace feels comfortable.	31	1 Plan: Long Run 13km 000m 07:24/km Run 13 KM ... Run 13 KM at a pace of about 7:24 per KM -- for a total time of 1:36:16. The pace of 7:24 is just a good guideline. Anything close to it is fine, as long as the pace feels comfortable.

2	3	4	5	6	7	8

9	10	11	12	13	14	15

16	17	18	19	20	21	22

23	24	25	26	27	28	29

30	31	1	2	3	4	5

Razem - Sierpień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m