| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Maj 2014 | Lipiec 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
12x (30sek/1min )
Na przemia
...
|
|
Plan:
10x (1min/1min)
Na przemia
...
|
|
Plan:
10x (1.5min/1mi n)
Na przemia
...
Aktywności:
|
|
|
 1h 00min
7km 315m
(08:12/km)
 1h 30min
|
|
66.0
|
|||||||
|
Plan:
5x (30sek/1min )
Na przemia
...
4x (1min/1min)
Na przemia
...
Aktywności:
|
|
Plan:
10x (1.5min/1mi n)
Na przemia
...
Aktywności:
|
|
Plan:
8x (2min/1min)
Na przemia
...
Aktywności:
|
|
|
|
|
Plan:
5x (1min/1min)
Na przemia
...
2x (2min/2min)
Na przemia
...
|
|
Plan:
8x (2min/1min)
Na przemia
...
|
|
Plan:
8x (2.5min/1mi n)
Na przemia
...
|
|
|
|
|
Plan:
5x (1min/1min)
Na przemia
...
4x (2min/2min)
Na przemia
...
|
|
Plan:
7x (3min/1min)
Na przemia
...
|
|
Plan:
8x (3min/1min)
Na przemia
...
|
|
|
|
|
Plan:
6x (2min/1min)
Na przemia
...
2x (3min/1.5mi n)
Na przemia
...
|
|
Plan:
6x (4min/1min)
Na przemia
...
|
|
Plan:
6x (4min/1min)
Na przemia
...
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 1h 00min | 7km 315m | 08:12/km | 7.32 km/h |
| Ćwiczenia na siłowni: | 1h 30min | 0km 000m |
