| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Kwiecień 2016 | Czerwiec 2016 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
8km 000m
85%
ok. 45min
|
Plan:
Progresywny bieg długodystan sowy
11km 000m
70%
ok. 70 min
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
4km 000m
65%
ok. 30min
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
|
|
Plan:
Bieg regeneracyj ny
3km 000m
65%
ok. 25min
|
|
|
|
 26min
6km 004m
(04:25/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 26min | 6km 004m | 04:25/km | 13.55 km/h |
