Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29	30	1	2	3

4 Bieganie 33min 50s 5km 000m (06:46/km) (8.87 km/h)	5	6 Bieganie 32min 27s 5km 050m (06:26/km) (9.34 km/h)	7	8 Bieganie 32min 06s 5km 020m (06:24/km) (9.38 km/h)	9	10 Bieganie 32min 34s 5km 000m (06:31/km) (9.21 km/h)	2h 10min 20km 070m (06:31/km) (9.20 km/h)

11	12 Bieganie 23min 4km 030m (05:42/km) (10.51 km/h)	13	14 Bieganie 24min 13s 4km 020m (06:01/km) (9.96 km/h)	15	16 4 km 26min 44s 4km 030m (06:38/km) (9.04 km/h)	17 Bieganie 52min 22s 8km 010m (06:32/km) (9.18 km/h)	2h 06min 20km 090m (06:17/km) (9.54 km/h)

18	19 4 km + 4x20s ... 25min 12s 4km 000m (06:18/km) (9.52 km/h)	20	21 5 km 30min 29s 5km 010m (06:05/km) (9.86 km/h)	22 Bieganie 50min 43s 8km 050m (06:18/km) (9.52 km/h)	23	24	1h 46min 17km 060m (06:14/km) (9.62 km/h)

25 Bieganie 1h 12min 35s 11km 020m (06:35/km) (9.11 km/h)	26	27 5 km + 4x30s 29min 57s 5km 020m (05:58/km) (10.06 km/h)	28	29	30 5 km 33min 05s 5km 000m (06:37/km) (9.07 km/h)	31 12 km 1h 20min 23s 12km 010m (06:42/km) (8.96 km/h)	3h 36min 33km 050m (06:32/km) (9.18 km/h)

Razem - Lipiec 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	9h 39min	90km 270m	06:25/km	9.34 km/h