Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28	29	30	31	1	2

3	4 OWB1 + Siła 56min 40s 10km 555m (05:22/km) (11.18 km/h)	5	6 Trucht 6min 12s 1km 005m (06:10/km) (9.73 km/h) OWB2 10km 47min 52s 10km 103m (04:44/km) (12.66 km/h)	7 OWB1+ Siła 1h 17min 13km 424m (05:44/km) (10.46 km/h)	8	9	3h 07min 35km 087m (05:21/km) (11.21 km/h)

10 Bieganie 35min 54s 6km 397m (05:37/km) (10.69 km/h)	11 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-11-11", "description": "", "simple_color": 5, "title": "Bieg Niepodleg\u0142o\u015bciowy 10km", "duration": "0:45:00", "effort": null, "id": 40584, "pace": "04:50"} Bieg Niepodległo ściowy 10km 45min 04:50/km Aktywności: II Bieg Niepodległości 44min 39s 9km 791m (04:34/km) (13.16 km/h) Rozbieg 18min 26s 2km 792m (06:36/km) (9.09 km/h)	12	13 Plan: {"distance": "6.000", "other_creator": null, "date": "2014-11-13", "description": "", "simple_color": 0, "title": "OWB1", "duration": null, "effort": null, "id": 40688, "pace": "05:35"} OWB1 6km 000m 05:35/km	14 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2014-11-14", "description": "", "simple_color": 1, "title": "OWB2", "duration": null, "effort": null, "id": 40689, "pace": "05:00"} OWB2 10km 000m 05:00/km Aktywności: OWB1 26min 4km 551m (05:43/km) (10.50 km/h)	15	16 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2014-11-16", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Test na 5km", "duration": "0:21:30", "effort": null, "id": 40690, "pace": "04:30"} Test na 5km 21min 30s 04:30/km	2h 04min 23km 531m (05:18/km) (11.30 km/h)

17	18	19	20	21 OWB1 25min 30s 5km 040m (05:04/km) (11.86 km/h)	22	23	25min 5km 040m (05:03/km) (11.86 km/h)

24	25	26	27	28	29	30

Razem - Listopad 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 38min	63km 658m	05:18/km	11.29 km/h