Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Sebastian_gauza

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Plan: Rozbieganie 8km 000m 05:00/km Stretching 5min Rozbieganie 8km 000m 05:00/km Stretching 5min	2	3 Plan: Rozbieganie 4km 000m 05:00/km Stretching 5min Interwały 4km 000m 03:30/km Szybkie od ... Szybkie odcinki 10x400m z przerwą 400m w truchcie. Rozbieganie 4km 000m 05:00/km Stretching 5min Interwały 4km 000m 03:30/km Szybkie od ... Szybkie odcinki 10x400m z przerwą 400m w truchcie.	4	5	6 Plan: Rozbieganie 12km 000m 05:00/km Stretching 5min Rozbieganie 12km 000m 05:00/km Stretching 5min

7	8 Plan: Rozbieganie 4km 000m 05:00/km Akcent tempowy 6km 000m 04:30/km Akcent tempowy 2km 000m 04:10/km Rozbieganie 4km 000m 05:00/km Akcent tempowy 6km 000m 04:30/km Akcent tempowy 2km 000m 04:10/km	9	10 Plan: Rozbieganie 8km 000m 05:00/km Stretching 5min Rozbieganie 8km 000m 05:00/km Stretching 5min	11	12	13 Plan: Rozbieganie 4km 000m 05:00/km Stretching 5min Interwały 4km 800m 03:30/km Szybkie od ... Szybkie odcinki 12x400m z przerwą 400m w truchcie. Rozbieganie 4km 000m 05:00/km Stretching 5min Interwały 4km 800m 03:30/km Szybkie od ... Szybkie odcinki 12x400m z przerwą 400m w truchcie.

14	15 Plan: Rozbieganie 8km 000m 05:00/km Stretching 5min Rozbieganie 8km 000m 05:00/km Stretching 5min	16	17 Plan: Rozbieganie 12km 000m 05:00/km Stretching 5min Rozbieganie 12km 000m 05:00/km Stretching 5min	18	19	20 Plan: Rozbieganie 3km 000m 05:00/km Stretching 5min Interwały 5km 000m 03:55/km Szybkie od ... Szybkie odcinki 5x1km z przerwą 500m nie dłużej niż 3min. Rozbieganie 3km 000m 05:00/km Stretching 5min Interwały 5km 000m 03:55/km Szybkie od ... Szybkie odcinki 5x1km z przerwą 500m nie dłużej niż 3min.

21	22 Plan: Rozbieganie 10km 000m 05:00/km Stretching 5min Rozbieganie 10km 000m 05:00/km Stretching 5min	23	24 Plan: Rozbieganie 3km 000m 05:00/km Akcent tempowy 8km 000m 04:30/km Rozbieganie 3km 000m 05:00/km Akcent tempowy 8km 000m 04:30/km	25	26	27 Plan: Rozbieganie 3km 000m 05:00/km Stretching 5min Interwały 6km 000m 03:55/km Szybkie od ... Szybkie odcinki 6x1km z przerwą 500m nie dłużej niż 3min. Rozbieganie 3km 000m 05:00/km Stretching 5min Interwały 6km 000m 03:55/km Szybkie od ... Szybkie odcinki 6x1km z przerwą 500m nie dłużej niż 3min.

28	1 Plan: Rozbieganie 10km 000m 05:00/km Rozbieganie 10km 000m 05:00/km	2	3 Plan: Rozbieganie 3km 000m 05:00/km Akcent tempowy 8km 000m 04:20/km Rozbieganie 3km 000m 05:00/km Akcent tempowy 8km 000m 04:20/km	4	5	6 Plan: Rozbieganie 3km 000m 05:00/km Stretching 5min Interwały 7km 000m 03:55/km Szybkie od ... Szybkie odcinki 6x1km z przerwą 500m nie dłużej niż 3min. Rozbieganie 3km 000m 05:00/km Stretching 5min Interwały 7km 000m 03:55/km Szybkie od ... Szybkie odcinki 6x1km z przerwą 500m nie dłużej niż 3min.

Razem - Luty 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m