| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2020 | Marzec 2020 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
4km 000m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
20min
|
|
Plan:
*(6x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
5km 000m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
22min
|
|
Plan:
*(7x400 m) dzień szybkości
400m
|
 41min
5km 116m
(08:08/km)
|
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
6km 000m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
25min
|
|
Plan:
*(8x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg/marsz
6km 500m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
27min
|
|
Plan:
*(9x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
|
|
|
Plan:
Zawody lub test
5km 000m
|
|
Plan:
Biegu/marsz u
30min
|
|
Plan:
*(10x400 m) dzień szybkości
400m
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 41min | 5km 116m | 08:08/km | 7.37 km/h |
