Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28	29 Running 13min 54s 2km 980m (04:40/km) (12.86 km/h)	30 Running 8min 49s 2km 113m (04:10/km) (14.38 km/h)	31 Running 8min 54s 2km 027m (04:23/km) (13.67 km/h)	1 Running 9min 38s 2km 074m (04:39/km) (12.92 km/h)	2 Running 9min 01s 2km 083m (04:20/km) (13.86 km/h) Running 34s 189m (03:00/km) (20.01 km/h) Running 33s 204m (02:42/km) (22.25 km/h) Running 33s 190m (02:54/km) (20.73 km/h) Running 36s 202m (02:58/km) (20.20 km/h) Running 41s 185m (03:42/km) (16.24 km/h)	3 Running 3min 13s 811m (03:58/km) (15.13 km/h)	56min 13km 058m (04:19/km) (13.88 km/h)

4 Running 8min 20s 2km 064m (04:02/km) (14.86 km/h) Running 3min 01s 818m (03:41/km) (16.27 km/h)	5 Running 8min 24s 2km 065m (04:04/km) (14.75 km/h) Running 2min 17s 711m (03:13/km) (18.68 km/h)	6 Running 5min 57s 1km 453m (04:06/km) (14.65 km/h) Running 1min 55s 504m (03:48/km) (15.78 km/h) Running 1min 40s 515m (03:14/km) (18.54 km/h) Running 1min 50s 502m (03:39/km) (16.43 km/h) Running 2min 37s 800m (03:16/km) (18.34 km/h)	7 Running 9min 37s 2km 106m (04:34/km) (13.14 km/h)	8 Running 8min 46s 2km 092m (04:11/km) (14.32 km/h)	9 Running 9min 02s 2km 058m (04:23/km) (13.67 km/h)	10	1h 03min 15km 688m (04:02/km) (14.84 km/h)

11 Running 4min 17s 1km 275m (03:22/km) (17.86 km/h)	12 Running 8min 49s 2km 038m (04:20/km) (13.87 km/h) Running 23min 05s 4km 613m (05:00/km) (11.99 km/h)	13	14	15	16 Running 13min 42s 3km 044m (04:30/km) (13.33 km/h)	17	49min 10km 970m (04:32/km) (13.19 km/h)

18 Running 23min 21s 5km 072m (04:36/km) (13.03 km/h)	19	20	21 Running 19min 59s 4km 023m (04:58/km) (12.08 km/h)	22 Running 4min 55s 1km 028m (04:47/km) (12.55 km/h) Running 16min 14s 3km 185m (05:06/km) (11.77 km/h)	23	24 Running 9min 52s 2km 049m (04:49/km) (12.46 km/h) Running 15min 18s 3km 190m (04:48/km) (12.51 km/h)	1h 29min 18km 547m (04:50/km) (12.41 km/h)

25 Running 3min 13s 804m (04:00/km) (15.00 km/h)	26	27	28	29 Running 8min 04s 2km 053m (03:56/km) (15.27 km/h)	30	1	11min 2km 857m (03:56/km) (15.19 km/h)

Razem - Listopad 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 59min	54km 000m	04:25/km	13.55 km/h