| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2024 | Wrzesień 2024 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Po urozmai
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
 2h 27min
26km 000m
(05:39/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
5km 000m
05:40/km
Podbiegi 5x100m
Rozgrzewka
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:35/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Spokojnie
10km 000m
Po urozmai
...
Aktywności:
|
Plan:
Spokojnie
7km 000m
Bieg
1km 000m
04:45/km
Aktywności:
|
3h 45min
40km 450m
(05:34/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:40/km
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:40/km
Podbiegi 7x100m
Rozgrzewka
...
Aktywności:
|
|
|
Plan:
Spokojnie
12km 000m
Aktywności:
|
3h 03min
33km 310m
(05:30/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
4km 000m
04:45/km
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:40/km
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:40/km
Podbiegi 10x100m
Rozgrzewka
...
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
|
30min
5km 000m
(06:09/km)
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
Bieg
5km 000m
04:45/km
|
|
Plan:
Spokojnie
14km 000m
Po urozmai
...
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 9h 07min | 97km 760m | 05:36/km | 10.70 km/h |
