Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2023
Przejdź do:
Sierpień 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
28
29
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
30
1
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
2
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
 
3
4
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
5
6
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
7
8
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
9
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
 
10
11
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
12
13
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
14
15
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
16
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
 
17
18
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
12km 000m
19
20
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
21
22
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
23
Plan:
WB+GR+GS
15km 000m
 
24
25
Plan:
WB2 6km (5:00-4:55)
11km 000m
Ost. km ży ...
26
27
Plan:
OWB1+GR+7-8 prz.
10km 000m
28
29
Plan:
Rozruch
30
 
31
1
Plan:
OWB1+GR
10km 000m
2
3
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
4
5
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
12km 000m
6
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
 

Razem - Lipiec 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m