Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2016
Przejdź do:
Grudzień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
2
3
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
4
5
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
6
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
 
7
8
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
14km 000m
9
10
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
11
12
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
14km 000m
13
Plan:
WB+GR+GS
28km 000m
 
14
15
Plan:
OWB1+GR+SB( 10x100w)+GS
12km 000m
16
17
Plan:
WB2 14km (5:05-5:00)
19km 000m
18
19
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
20
Plan:
WB+GR+GS
15km 000m
 
21
22
Plan:
WB2 6km (5:00-4:55)
11km 000m
Ost. km ży ...
23
24
Plan:
OWB1+GR+7-8 prz.
10km 000m
25
26
Plan:
Rozruch
27
 
28
29
Plan:
OWB1+GR
10km 000m
30
1
Plan:
OWB1+GR+GS
10km 000m
2
3
Plan:
OWB1+GR+prz .+GS
12km 000m
4
Plan:
WB+GR+GS
20km 000m
 

Razem - Listopad 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 0km 000m