| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Wrzesień 2025 | Listopad 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
70-75%
|
Plan:
Test Biegowy
10km 000m
04:45/km
90-95% HR
...
|
Plan:
Bieg wolny
10km 000m
06:30/km
65% HR Max
|
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:00/km
70-75% HR
...
|
Plan:
Wybieganie
25km 000m
06:15/km
70-75% HR
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
15km 000m
06:00/km
70-75% HR
...
|
Plan:
Bieg
16km 000m
05:30/km
80-85% HR
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:20/km
80-85% HR
...
|
Plan:
Bieg
8km 000m
05:45/km
75-80% HR
...
|
|
Plan:
Bieg wolny
5km 000m
06:00/km
|
Plan:
Maraton 3:45
42km 195m
05:20/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
