| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2018 | Marzec 2018 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:10/km
85-90%HR M
...
|
Plan:
Bieg wolny
14km 000m
06:00/km
70-75% HR
...
|
|
Plan:
Interwały
15km 000m
05:20/km
Przerwy po
...
|
Plan:
Wybieganie
25km 000m
06:15/km
70-75% HR
...
|
Plan:
Bieg wolny
11km 000m
06:30/km
65% HRMax
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:10/km
85-90%HR M
...
|
Plan:
Bieg wolny
14km 000m
06:00/km
70-75% HR
...
|
|
Plan:
Interwały
15km 000m
05:20/km
Przerwy po
...
|
Plan:
Wybieganie
25km 000m
06:15/km
70-75% HR
...
|
Plan:
Bieg wolny
11km 000m
06:30/km
65% HRMax
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
<65% HR Ma
...
|
Plan:
Wybieganie
20km 000m
70-75% HR
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-85% HR
...
|
|
Plan:
Test Biegowy
10km 000m
04:54/km
90-95% HR
...
|
Plan:
Bieg wolny
10km 000m
65% HR Max
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Interwały
9km 000m
05:10/km
3x3km z p
...
|
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
06:00/km
70-75% HR
...
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-85% HR
...
|
Plan:
Wybieganie
25km 000m
06:15/km
70-75% HR
...
|
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
08:00/km
65% HR Max
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
05:10/km
85-90% HR
...
|
Plan:
Bieg wolny
15km 000m
65%
|
|
Plan:
Interwały
15km 000m
05:20/km
15x1 km z
...
|
Plan:
Wybieganie
25km 000m
06:15/km
70-75% HR
...
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-85% HR
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
