Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	3	4 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 11min 32s 13km 330m (05:22/km) (11.18 km/h)	5	6 Plan: KROS P + GR 50min R:13km Aktywności: KROS P + GR 1h 06min 38s 13km 240m (05:02/km) (11.92 km/h)	7 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: Ćwiczenia siłowe 1h 00min WB + GR + ... 53min 10km 000m (05:18/km) (11.32 km/h)	3h 11min 36km 570m (05:13/km) (11.48 km/h) 1h 00min

8	9 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 12min 14km 000m (05:09/km) (11.67 km/h)	10	11 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 08min 13km 310m (05:07/km) (11.74 km/h)	12 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	13 Plan: KROS A + GR 35min R:11km Aktywności: KROS A + GR 29min 58s 5km 710m (05:15/km) (11.43 km/h)	14 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 44min 20km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	4h 33min 53km 020m (05:10/km) (11.61 km/h) 1h 00min

15	16 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 14min 14km 000m (05:17/km) (11.35 km/h)	17 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	18 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 08min 15s 12km 810m (05:20/km) (11.26 km/h)	19	20 Plan: KROS A + GR 40min R:12km Aktywności: KROS A + GR 57min 05s 11km 000m (05:11/km) (11.56 km/h)	21 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 44min 20km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	5h 03min 57km 810m (05:14/km) (11.43 km/h) 1h 00min

22	23 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 10min 14km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	24 Ćwiczenia siłowe 1h 20min	25 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 55min 10km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	26	27 Plan: KROS A + GR 45min R:13km Aktywności: KROS A + GR 55min 11km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)	28 Plan: WB + GR + ... 20km 000m Aktywności: WB + GR + ... 1h 50min 20km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	4h 50min 55km 000m (05:16/km) (11.38 km/h) 1h 20min

29	30 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m Aktywności: OWB1 +GR +GS + ... 1h 11min 14km 000m (05:04/km) (11.83 km/h)	1	2 Plan: OWB1 +GR +GS + ... 14km 000m	3	4 Plan: KROS A + GR 45min R:13km	5 Plan: WB + GR + ... 25km 000m	1h 11min 14km 000m (05:04/km) (11.83 km/h)

Razem - Listopad 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 49min	216km 400m	05:13/km	11.50 km/h
Ćwiczenia siłowe:	4h 20min	0km 000m