Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
23	24	25 CrossFit Running 26min 4km 645m (05:36/km) (10.72 km/h) HR:137/171	26 Running 1h 03min 09s 13km 181m (04:47/km) (12.52 km/h) HR:156/172	27	28 Running 1h 00min 06s 10km 604m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:139/166	1 Running 1h 59min 56s 20km 072m (05:59/km) (10.04 km/h) HR:124/143	4h 29min 48km 502m (05:33/km) (10.81 km/h)
				77.2
2	3 Running 56min 01s 11km 305m (04:57/km) (12.11 km/h) HR:148/170	4 Running 38min 21s 6km 479m (05:55/km) (10.14 km/h)	5 Running 1h 01min 57s 12km 475m (04:58/km) (12.08 km/h) HR:151/172	6	7 Running 1h 02min 35s 11km 718m (05:20/km) (11.23 km/h) HR:142/173	8 Running 2h 05min 43s 22km 180m (05:40/km) (10.59 km/h) HR:128/149	5h 44min 64km 157m (05:22/km) (11.17 km/h)
	76.5					76.0
9 Kalistenika	10 Running 54min 25s 10km 935m (04:59/km) (12.06 km/h) HR:147/169	11 Running 52min 58s 9km 581m (05:32/km) (10.85 km/h)	12 Running 1h 11min 19s 14km 961m (04:46/km) (12.59 km/h) HR:148/162 Running 1min 11s 181m (06:32/km) (9.18 km/h) HR:88/96	13	14 City Trail Lublin bieg ... 22min 36s 4km 958m (04:33/km) (13.16 km/h) HR:172/178	15 Running 2h 20min 48s 23km 775m (05:55/km) (10.13 km/h)	5h 43min 64km 391m (05:19/km) (11.25 km/h)
			77.0
16 Kalistenika	17 Running 35min 55s 7km 460m (04:49/km) (12.46 km/h) HR:154/175 Running 9min 34s 1km 550m (06:10/km) (9.72 km/h) HR:116/128	18 Pływanie 40min 1km 350m (29:38/km) (2.02 km/h)	19 Running 1h 12min 55s 15km 255m (04:47/km) (12.55 km/h) HR:152/167	20	21 Running 55min 13s 10km 147m (05:27/km) (11.03 km/h) HR:125/157	22 Running 1h 34min 42s 15km 015m (06:18/km) (9.51 km/h) HR:129/161	4h 28min 49km 427m (05:25/km) (11.05 km/h) 40min 1km 350m (29:37/km) (2.02 km/h)
				76.4
23 Kalistenika	24 Running 44min 32s 9km 029m (04:56/km) (12.16 km/h) HR:148/172	25 Pływanie 45min 1km 600m (28:08/km) (2.13 km/h)	26 Running 54min 22s 11km 357m (04:47/km) (12.53 km/h) HR:147/164	27 Kalistenika outdoor	28 Running 53min 42s 10km 310m (05:13/km) (11.52 km/h) HR:143/179	29 Running 2h 36min 44s 26km 126m (06:00/km) (10.00 km/h)	5h 09min 56km 822m (05:26/km) (11.02 km/h) 45min 1km 600m (28:07/km) (2.13 km/h)
					76.0
30	31 Running 45min 07s 8km 382m (05:23/km) (11.15 km/h) HR:134/154	1 Running 56min 21s 9km 909m (05:41/km) (10.55 km/h) HR:128/155	2 Kalistenika Running 45min 13s 8km 942m (05:03/km) (11.87 km/h) HR:149/165	3	4 Running 59min 57s 10km 530m (05:42/km) (10.54 km/h) HR:126/156	5 Running 2h 38min 08s 27km 010m (05:51/km) (10.25 km/h) HR:126/152	6h 04min 64km 773m (05:37/km) (10.65 km/h)
				73.9

Razem - Marzec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	23h 50min	263km 251m	05:26/km	11.04 km/h
CrossFit:		Powtórzeń: 0
Kalistenika:		Powtórzeń: 0
Pływanie:	1h 25min	2km 950m	28:48/km	2.08 km/h
Kalistenika outdoor:		0km 000m