| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2014 | Kwiecień 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
8 km + 8x20s ...
8km 000m
|
|
Plan:
8 km
8km 000m
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
18 km
18km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
10 km
10km 000m
|
|
Plan:
10 km + 7x30s ...
10km 000m
|
|
Plan:
8 km + 5x20s ...
|
Plan:
20 km
20km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
|
|
Plan:
10 km
10km 000m
|
|
Plan:
8 km + 6x20s ...
8km 000m
|
Plan:
12 km
12km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
10 km + 8x20s ...
10km 000m
|
|
Plan:
10 km
10km 000m
|
|
Plan:
3 km + 4x20s ...
3km 000m
|
Plan:
START
21km 097m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 2h 38min
21km 097m
(07:29/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 2h 38min | 21km 097m | 07:29/km | 8.00 km/h |
