| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Grudzień 2018 | Luty 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 21min
4km 000m
(05:15/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
33min
6km 000m
(05:30/km)
|
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
5km 000m
Szybciej
5km 000m
05:00/km
|
|
Plan:
Urozmaicony teren
14km 000m
Przełaj
|
|
|
|
|
Plan:
Szosa
10km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Rytmy 5x (100m/100m)
Każda seri
...
|
|
Plan:
Urozmaicony teren
16km 000m
Przełaj
|
|
|
|
|
Plan:
Szosa
8km 000m
|
|
Plan:
Szosa
12km 000m
|
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
Szybciej
4km 000m
05:10/km
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 54min | 10km 000m | 05:24/km | 11.11 km/h |
