| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Październik 2013 | Grudzień 2013 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OBW1 30' +
...
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OBW1 30' +
...
|
Plan:
WOLNE OBOWIĄZKOWE !
|
Plan:
Bieg
OBW1 2x30'
...
|
|
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OBW1 40' +
...
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OBW1 35' +
...
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OBW1 - 20'
...
|
Plan:
Bieg
OBW1 - 45'
|
|
|
Plan:
WOLNE
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
OBW1 40" +
...
Aktywności:
|
Plan:
WOLNE
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
OBW1 - 50'
|
Plan:
Bieg
OBW1 20' +
...
Aktywności:
|
Plan:
WOLNE OBOWIĄZKOWE !
|
Plan:
Bieg
OBW1 2x35'
...
|
 1h 38min
15km 863m
(06:10/km)
 6h 27min
80km 085m
(04:50/km)
|
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OBW1 30' +
...
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OBW1 - 10'
...
|
Plan:
WOLNE OBOWIĄZKOWE !
|
Plan:
Bieg
OBW1 30' +
...
|
Plan:
Bieg
OBW1 55'
|
|
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OBW1 40' +
...
|
Plan:
WOLNE
|
Plan:
Bieg
OBW - 50'
|
Plan:
WOLNE OBOWIĄZKOWE !
|
Plan:
Bieg
Rozruh - 5
...
|
Plan:
10 km
BIEG NA 10
...
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 1h 38min | 15km 863m | 06:10/km | 9.71 km/h |
| Jazda na rowerze: | 6h 27min | 80km 085m | 04:50/km | 12.40 km/h |
