Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2 Rower 16km 000m Running 1h 16min 36s 14km 013m (05:28/km) (10.98 km/h) HR:162/214	3 Rower 16km 000m	4 Rower 16km 000m Running 52min 56s 10km 017m (05:17/km) (11.35 km/h)	5 Rower 16km 000m	6 Rower 18km 000m Running 48min 12s 10km 270m (04:42/km) (12.78 km/h)	7	2h 57min 34km 300m (05:10/km) (11.58 km/h) 82km 000m

8	9 Rower 16km 000m Running 54min 36s 10km 016m (05:27/km) (11.01 km/h)	10 Rower 16km 000m	11 Rower 16km 000m Running 1h 11min 11s 13km 676m (05:12/km) (11.53 km/h) Running 1h 11min 11s 13km 676m (05:12/km) (11.53 km/h)	12 Rower 16km 000m	13	14 Running 53min 11s 10km 183m (05:13/km) (11.49 km/h)	4h 10min 47km 551m (05:15/km) (11.40 km/h) 64km 000m

15 Rower 18km 000m	16 Rower 18km 000m	17 Rower 18km 000m	18 Rower 18km 000m	19 Rower 18km 000m	20	21 Running 51min 16s 10km 030m (05:07/km) (11.74 km/h)	51min 10km 030m (05:06/km) (11.74 km/h) 90km 000m

22 Rower 18km 000m	23 Rower 18km 000m Running 51min 57s 10km 013m (05:11/km) (11.56 km/h)	24 Rower 18km 000m	25 Rower 18km 000m	26 Rower 18km 000m	27 Running 50min 25s 10km 006m (05:02/km) (11.91 km/h)	28 XII Cracovia Maraton 3h 44min 21s 42km 195m (05:19/km) (11.28 km/h) HR:166/183	5h 26min 62km 214m (05:15/km) (11.43 km/h) 90km 000m

29	30 Rower 18km 000m	1	2	3	4	5	18km 000m

Razem - Kwiecień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 25min	154km 095m	05:13/km	11.47 km/h
Rower:		344km 000m