Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2023
Przejdź do:
Grudzień 2023 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
1
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
2
3
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
4
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
5
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 19min 21s
12km 020m
(06:36/km)
icon_
1h 19min
12km 020m
(06:36/km)
 
6
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 33s
8km 010m
(05:49/km)
7
8
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
9
10
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
11
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
TM
5km 000m
04:59/km
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 25min 22s
11km 110m
(07:41/km)
12
icon_
2h 11min
19km 120m
(06:53/km)
 
13
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
14
15
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
16
17
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Rytmy 3x30s
3min 30s
85%
Przerwa po ...
18
Plan:
Rozbieganie
4km 000m
6x1km/1km
12km 000m
04:59/km
Przerwa w ...
19
 
20
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
21
22
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
23
24
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
25
Plan:
Rozbieganie
10km 000m
TM
10km 000m
04:59/km
26
 
27
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
28
29
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
30
1
Plan:
Rozbieganie
8km 000m
Rytmy 3x30s
3min 30s
85%
Przerwa po ...
2
Plan:
Rozbieganie
12km 000m
3
 

Razem - Listopad 2023

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 3h 31min 31km 140m 06:47/km 8.84 km/h