Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
24	25	26	27	28	1	2 Bieganie 31min 4km 600m (06:44/km) (8.90 km/h)	31min 4km 600m (06:44/km) (8.90 km/h)

3 Bieganie 29min 44s 4km 600m (06:28/km) (9.28 km/h) Bieganie 30min 25s 4km 580m (06:38/km) (9.03 km/h)	4 Bieganie 21min 08s 3km 410m (06:12/km) (9.68 km/h)	5 Bieganie 26min 49s 4km 560m (05:53/km) (10.20 km/h)	6 Bieganie 25min 30s 4km 550m (05:36/km) (10.71 km/h)	7 Bieganie 24min 51s 4km 600m (05:24/km) (11.11 km/h)	8 Bieganie 6min 13s 1km 120m (05:33/km) (10.81 km/h) Bieganie 6min 27s 1km 130m (05:42/km) (10.51 km/h) Bieganie 20min 30s 3km 980m (05:09/km) (11.65 km/h)	9 Bieganie 45min 7km 940m (05:40/km) (10.59 km/h)	3h 56min 40km 470m (05:50/km) (10.26 km/h)
						87.8
10 Bieganie 20min 30s 4km 000m (05:08/km) (11.71 km/h)	11 Bieganie 37min 54s 6km 660m (05:41/km) (10.54 km/h) Bieganie 7min 10s 1km 200m (05:58/km) (10.05 km/h)	12 Bieganie 43min 31s 7km 950m (05:28/km) (10.96 km/h)	13 Bieganie 20min 03s 3km 980m (05:02/km) (11.91 km/h)	14 Bieganie 6min 30s 1km 000m (06:30/km) (9.23 km/h) Bieganie 9min 32s 2km 000m (04:46/km) (12.59 km/h) Bieganie 10min 18s 2km 000m (05:09/km) (11.65 km/h)	15 Bieganie 49min 22s 8km 910m (05:32/km) (10.83 km/h)	16 Bieganie 38min 13s 6km 830m (05:36/km) (10.72 km/h)	4h 03min 44km 530m (05:27/km) (10.99 km/h)
87.8 370 6h	86.9 728	86.3 724	86.3 361	86.8 453	86.5 809	86.8 592
17 Bieganie 42min 52s 7km 340m (05:50/km) (10.27 km/h)	18	19	20 Bieganie 25min 54s 4km 710m (05:30/km) (10.91 km/h)	21 Bieganie 34min 09s 4km 950m (06:54/km) (8.70 km/h)	22	23	1h 42min 17km 000m (06:03/km) (9.91 km/h)
86.3 663
24 Bieganie 20min 30s 3km 600m (05:42/km) (10.54 km/h)	25	26	27	28	29	30	20min 3km 600m (05:41/km) (10.54 km/h)
85.6 320
31 Bieganie 32min 5km 560m (05:45/km) (10.42 km/h)	1	2	3	4 Bieganie 17min 43s 3km 050m (05:49/km) (10.33 km/h)	5	6 Bieganie 9min 07s 2km 070m (04:24/km) (13.62 km/h) Bieganie 10min 28s 2km 020m (05:11/km) (11.58 km/h) Bieganie 3min 59s 540m (07:23/km) (8.13 km/h)	1h 13min 13km 240m (05:32/km) (10.84 km/h)

Razem - Marzec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 06min	115km 760m	05:45/km	10.43 km/h