Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Plan: {"distance": "16.000", "other_creator": null, "date": "2022-09-26", "description": "Bieg z Arturem mega wysilek", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99126, "pace": null} Bieg 16km 000m Bieg z Art ... Bieg z Arturem mega wysilek Aktywności: Bieganie 1h 27min 22s 17km 400m (05:01/km) (11.95 km/h) HR:152/172	27	28	29 Plan: {"distance": "20.000", "other_creator": null, "date": "2022-09-29", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99084, "pace": null} Bieg 20km 000m Aktywności: Bieganie 1h 30min 02s 15km 000m (06:00/km) (10.00 km/h) HR:153/167	30	1 Plan: {"distance": "22.000", "other_creator": null, "date": "2022-10-01", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99085, "pace": null} Bieg 22km 000m	2	2h 57min 32km 400m (05:28/km) (10.96 km/h)
77.9			76.0
3 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2022-10-03", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99087, "pace": null} Bieg 10km 000m Aktywności: Bieganie 1h 09min 43s 14km 000m (04:59/km) (12.05 km/h) HR:153/167	4 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2022-10-04", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99086, "pace": null} Bieg 15km 000m	5 Bieganie 41min 22s 8km 000m (05:10/km) (11.60 km/h) HR:153/164	6	7	8 Plan: {"distance": "15.000", "other_creator": null, "date": "2022-10-08", "description": "Finalny bieg !!!! ", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 99088, "pace": null} Bieg 15km 000m Finalny bi ... Finalny bieg !!!! Aktywności: Bieganie 1h 50min 22s 15km 000m (07:21/km) (8.15 km/h) HR:132/167	9	3h 41min 37km 000m (05:59/km) (10.02 km/h)
77.9		77.9			77.6
10	11	12	13 Bieganie 1h 23min 33s 13km 270m (06:18/km) (9.53 km/h) HR:143/156	14	15	16 Trekking 5h 04min 04s 22km 000m (13:49/km) (4.34 km/h)	1h 23min 13km 270m (06:17/km) (9.53 km/h) 5h 04min 22km 000m (13:49/km) (4.34 km/h)
			77.9
17 Bieganie 1h 08min 02s 13km 000m (05:14/km) (11.46 km/h) HR:165/174	18	19	20 Bieganie 38min 57s 7km 000m (05:34/km) (10.78 km/h) HR:151/167	21	22	23	1h 46min 20km 000m (05:20/km) (11.22 km/h)
77.9			77.0
24 Bieganie 1h 04min 23s 13km 000m (04:57/km) (12.11 km/h) HR:161/169	25	26	27 Bieganie 38min 05s 6km 800m (05:36/km) (10.71 km/h) HR:154/165	28	29	30	1h 42min 19km 800m (05:10/km) (11.59 km/h)
77.0			77.0
31	1	2	3	4	5	6

Razem - Październik 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 34min	90km 070m	05:42/km	10.50 km/h
Trekking:	5h 04min	22km 000m	13:49/km	4.34 km/h