Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3 Bieganie 29min 35s 5km 000m (05:55/km) (10.14 km/h) Calisthenics 30min	4 Bieganie 48min 9km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	5 Bieganie 22min 4km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) Calisthenics 40min	6	7 Bieganie 2h 05min 43s 21km 190m (05:56/km) (10.11 km/h)	3h 45min 39km 190m (05:44/km) (10.44 km/h) 1h 10min

8	9 Bieganie 46min 32s 8km 500m (05:28/km) (10.96 km/h)	10	11 Bieganie 59min 02s 10km 190m (05:48/km) (10.36 km/h)	12 Bieganie 23min 35s 4km 000m (05:54/km) (10.18 km/h) Calisthenics 30min	13	14 Bieganie 1h 36min 20s 16km 310m (05:54/km) (10.16 km/h)	3h 45min 39km 000m (05:46/km) (10.38 km/h) 30min

15 Bieganie 23min 40s 4km 000m (05:55/km) (10.14 km/h) Calisthenics 30min	16 Bieganie 54min 49s 9km 780m (05:36/km) (10.70 km/h)	17 Bieganie 21min 45s 4km 000m (05:26/km) (11.03 km/h) Calisthenics 36min	18 Bieganie 54min 09s 10km 010m (05:25/km) (11.09 km/h)	19	20 Bieganie 1h 28min 45s 14km 900m (05:57/km) (10.07 km/h)	21 Accreo Ekiden - 7,195 34min 20s 7km 195m (04:46/km) (12.57 km/h)	4h 37min 49km 885m (05:33/km) (10.79 km/h) 1h 06min

22	23 Bieganie 1h 02min 08s 10km 665m (05:50/km) (10.30 km/h)	24 Bieganie 23min 30s 4km 000m (05:53/km) (10.21 km/h) Calisthenics 35min	25	26 Bieganie 23min 22s 4km 000m (05:51/km) (10.27 km/h) Calisthenics 30min	27 GP - W-wy Kabaty, ... 51min 21s 10km 300m (04:59/km) (12.04 km/h)	28 Bieganie 1h 11min 51s 12km 390m (05:48/km) (10.35 km/h)	3h 52min 41km 355m (05:36/km) (10.69 km/h) 1h 05min
					78.0
29	30 Bieganie 1h 03min 34s 11km 080m (05:44/km) (10.46 km/h)	1	2 Bieganie 55min 58s 10km 680m (05:14/km) (11.45 km/h)	3 Bieganie 23min 30s 4km 000m (05:53/km) (10.21 km/h) Calisthenics 30min	4 Bieganie 17min 25s 3km 000m (05:48/km) (10.33 km/h) Calisthenics 40min	5 Bieganie 2h 13min 41s 22km 390m (05:58/km) (10.05 km/h)	4h 54min 51km 150m (05:45/km) (10.43 km/h) 1h 10min

Razem - Kwiecień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 04min	180km 510m	05:40/km	10.58 km/h
Calisthenics:	3h 51min	0km 000m