| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2025 | Wrzesień 2025 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Faza I
15min
1 min - Ma
...
Bieg lekki
6km 000m
|
|
Plan:
Faza I
15min
1 min - Ma
...
Bieg wysiłek
3km 000m
80%
|
|
Plan:
Faza I
15min
1 min - Ma
...
|
Plan:
Bieg temp
4km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Faza I
16min
1 min - Ma
...
|
Plan:
Faza I
16min
1 min - Ma
...
Bieg lekki
7km 000m
|
|
Plan:
Faza I
16min
1 min - Ma
...
Bieg wysiłek
4km 000m
80%
|
|
Plan:
Faza I
16min
1 min - Ma
...
|
Plan:
Bieg temp
5km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Faza I
20min
1 min - Ma
...
|
Plan:
Faza I
20min
1 min - Ma
...
Bieg lekki
8km 000m
|
|
Plan:
Faza I
20min
1 min - Ma
...
Bieg wysiłek
5km 000m
80%
|
|
Plan:
Faza I
20min
1 min - Ma
...
|
Plan:
Bieg temp
7km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Faza I
24min
1 min - Ma
...
|
Plan:
Faza I
24min
1 min - Ma
...
Bieg lekki
9km 000m
|
|
Plan:
Faza I
24min
1 min - Ma
...
Bieg wysiłek
6km 000m
80%
|
|
Plan:
Faza I
24min
1 min - Ma
...
|
Plan:
Bieg temp
8km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Faza I
28min
1 min - Ma
...
|
Plan:
Faza I
28min
1 min - Ma
...
Bieg lekki
10km 000m
|
|
Plan:
Faza I
28min
1 min - Ma
...
Bieg wysiłek
7km 000m
80%
|
|
Plan:
Faza I
28min
1 min - Ma
...
|
Plan:
Bieg temp
9km 000m
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
