Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
23 running 43min 48s 6km 165m (07:06/km) (8.45 km/h)	24 running 43min 35s 6km 029m (07:14/km) (8.30 km/h)	25 running 43min 43s 6km 017m (07:16/km) (8.26 km/h)	26 running 43min 37s 6km 022m (07:15/km) (8.28 km/h)	27 running 43min 22s 6km 014m (07:13/km) (8.32 km/h)	28 running 42min 50s 6km 024m (07:07/km) (8.44 km/h)	1 running 41min 58s 6km 018m (06:58/km) (8.60 km/h)	5h 02min 42km 289m (07:09/km) (8.38 km/h)
					92.9 6h
2 running 41min 21s 6km 029m (06:52/km) (8.75 km/h)	3 running 41min 32s 6km 010m (06:55/km) (8.68 km/h)	4 running 43min 21s 6km 021m (07:12/km) (8.33 km/h)	5 running 40min 21s 6km 022m (06:42/km) (8.95 km/h)	6 running 41min 07s 6km 011m (06:50/km) (8.77 km/h)	7 running 38min 39s 6km 011m (06:26/km) (9.33 km/h)	8 running 39min 26s 6km 005m (06:34/km) (9.14 km/h)	4h 45min 42km 109m (06:47/km) (8.84 km/h)
				92.0 7h
9 running 40min 51s 6km 035m (06:46/km) (8.86 km/h)	10 running 39min 11s 6km 021m (06:30/km) (9.22 km/h)	11 running 41min 52s 6km 017m (06:57/km) (8.62 km/h)	12 running 41min 30s 6km 011m (06:54/km) (8.69 km/h)	13 running 38min 41s 6km 022m (06:25/km) (9.34 km/h)	14 running 39min 26s 6km 031m (06:32/km) (9.18 km/h)	15 running 38min 34s 5km 758m (06:42/km) (8.96 km/h)	4h 40min 41km 895m (06:41/km) (8.97 km/h)

16 running 42min 06s 6km 027m (06:59/km) (8.59 km/h)	17 running 39min 19s 6km 017m (06:32/km) (9.18 km/h)	18 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-03-18", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Regeneracja", "duration": null, "effort": null, "id": 46394, "pace": null} Regeneracja	19 running 37min 50s 6km 016m (06:17/km) (9.54 km/h)	20 running 36min 33s 6km 029m (06:04/km) (9.90 km/h)	21 running 38min 41s 6km 014m (06:26/km) (9.33 km/h)	22 running 40min 14s 6km 024m (06:41/km) (8.98 km/h)	3h 54min 36km 127m (06:29/km) (9.24 km/h)
					92.7 5h
23 running 39min 10s 6km 022m (06:30/km) (9.23 km/h)	24 running 37min 09s 6km 012m (06:11/km) (9.71 km/h)	25 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-03-25", "description": "", "simple_color": 6, "title": "Regeneracja", "duration": null, "effort": null, "id": 46521, "pace": null} Regeneracja	26 running 37min 53s 6km 007m (06:18/km) (9.51 km/h)	27 running 38min 24s 6km 014m (06:23/km) (9.40 km/h)	28 running 40min 6km 010m (06:39/km) (9.02 km/h)	29 running 47min 20s 6km 979m (06:47/km) (8.85 km/h)	3h 59min 37km 044m (06:28/km) (9.26 km/h)

30 running 49min 17s 7km 030m (07:01/km) (8.56 km/h)	31 running 47min 40s 7km 020m (06:47/km) (8.84 km/h)	1	2 running 46min 36s 7km 013m (06:39/km) (9.03 km/h)	3 running 54min 48s 8km 306m (06:36/km) (9.09 km/h)	4 running 55min 24s 8km 317m (06:40/km) (9.01 km/h)	5 running 1h 10min 25s 10km 333m (06:49/km) (8.80 km/h)	5h 24min 48km 019m (06:45/km) (8.89 km/h)
92.0 5h				92.3 7h

Razem - Marzec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 39min	177km 243m	06:39/km	9.02 km/h