| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2012 | Październik 2012 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:15/km
Interwały
04:10/km
Odcinki 10
...
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
5x 1km/0.5km
04:15/km
Szybkie ki
...
|
|
Plan:
Ulubione tempo
12km 000m
Bieg w uro
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
10km 000m
05:15/km
|
|
Plan:
Bieg
4km 000m
05:15/km
Bieg
6km 000m
04:35/km
|
Plan:
Spokojne tempo
10km 000m
|
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
5x 1km/0.5km
04:15/km
Szybkie ki
...
|
|
|
|
Plan:
Bieg
7km 000m
05:30/km
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
05:25/km
|
Plan:
Bieg
3km 000m
05:30/km
Bieg
500m
04:00/km
W zakładan
...
|
|
Plan:
START na 10km
10km 000m
04:00/km
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
