| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Luty 2019 | Kwiecień 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 1h 07min
10km 140m
(06:36/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
36min
5km 850m
(06:16/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Pętla Ducha
5km 000m
05:30/km
Szybki pod
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg dowolny
Bieg dowol
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Interwały pod górkę
95%
5xUP
|
|
Plan:
Wybieganie
7km 000m
Spokojne t
...
|
2h 21min
23km 315m
(06:03/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Pętla Ducha
5km 000m
05:30/km
Szybki pod
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg dowolny
Bieg dowol
...
Aktywności:
|
|
Plan:
Interwały płaskie
95%
Według pro
...
|
|
Plan:
Wybieganie
7km 000m
Spokojne t
...
|
1h 42min
20km 532m
(05:00/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Pętla Ducha
5km 000m
05:30/km
Szybki pod
...
|
Plan:
Bieg dowolny
Bieg dowol
...
|
|
Plan:
Interwały pod górkę
95%
7xUP
|
|
Plan:
Wybieganie
10km 000m
Spokojne t
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 4h 40min | 49km 697m | 05:39/km | 10.62 km/h |
