Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1	2	3	4	5	6	7

8	9	10	11	12	13	14

15 Spacer 41min 48s 2km 096m (19:57/km) (3.01 km/h)	16	17 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2013-07-17", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg beton 5 km", "duration": null, "effort": null, "id": 17434, "pace": null} Bieg beton 5 km 5km 000m Aktywności: Bieganie 27min 03s 3km 594m (07:32/km) (7.97 km/h)	18 Jazda na rowerze 30min 40s 6km 169m (04:58/km) (12.07 km/h)	19 Bieganie 35min 04s 5km 620m (06:14/km) (9.62 km/h)	20	21 piłka nożna 1h 30min	1h 02min 9km 214m (06:44/km) (8.90 km/h) 41min 2km 096m (19:56/km) (3.01 km/h) 30min 6km 169m (04:58/km) (12.07 km/h) 1h 30min

22 Jazda na rowerze 50min 52s 9km 116m (05:35/km) (10.75 km/h)	23	24 Plan: {"distance": "5.000", "other_creator": null, "date": "2013-07-24", "description": "Bez przystank\u00f3w, gdy nie mog\u0119 zwalniam ", "simple_color": 2, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 17788, "pace": null} Bieg 5km 000m Bez przyst ... Bez przystanków, gdy nie mogę zwalniam Aktywności: Bieganie 27min 10s 4km 660m (05:50/km) (10.29 km/h)	25	26 Plan: {"distance": "8.000", "other_creator": null, "date": "2013-07-26", "description": "Wi\u0119cej Trasa do Chwarzno-Wilczno", "simple_color": 4, "title": "Wi\u0119cej ", "duration": null, "effort": null, "id": 17789, "pace": null} Więcej 8km 000m Więcej Tra ... Więcej Trasa do Chwarzno-Wilczno Aktywności: Bieganie 51min 20s 8km 321m (06:10/km) (9.73 km/h)	27	28 Bieganie 17min 55s 2km 909m (06:10/km) (9.74 km/h)	1h 36min 15km 890m (06:04/km) (9.89 km/h) 50min 9km 116m (05:34/km) (10.75 km/h)

29	30	31 Bieganie 1h 10min 16s 10km 153m (06:55/km) (8.67 km/h)	1	2 Bieganie 1h 07min 39s 9km 560m (07:05/km) (8.48 km/h) Jazda na rowerze 52min 08s 8km 751m (05:57/km) (10.07 km/h)	3	4 piłka nożna 1h 30min	2h 17min 19km 713m (06:59/km) (8.58 km/h) 52min 8km 751m (05:57/km) (10.07 km/h) 1h 30min

Razem - Lipiec 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	3h 48min	35km 257m	06:29/km	9.25 km/h
Spacer:	41min	2km 096m	19:56/km	3.01 km/h
Jazda na rowerze:	1h 21min	15km 285m	05:20/km	11.25 km/h
piłka nożna:	1h 30min	0km 000m