Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29	30	31	1

2	3	4	5	6	7	8

9	10 Bieganie 30min 4km 500m (06:40/km) (9.00 km/h)	11 Bieganie 35min 5km 500m (06:22/km) (9.43 km/h)	12	13 Bieganie 40min 6km 500m (06:09/km) (9.75 km/h)	14	15 Bieganie 45min 8km 000m (05:38/km) (10.67 km/h)	2h 30min 24km 500m (06:07/km) (9.80 km/h)

16 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-09-16", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": "0:50:00", "effort": null, "id": 20097, "pace": null} Bieg 50min Aktywności: Bieg 50min 9km 000m (05:33/km) (10.80 km/h)	17	18 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-09-18", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": "0:55:00", "effort": null, "id": 20098, "pace": null} Bieg 55min Aktywności: Bieg 55min 9km 500m (05:47/km) (10.36 km/h)	19 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2013-09-19", "description": "", "simple_color": 3, "title": "Bieg", "duration": "1:00:00", "effort": null, "id": 20099, "pace": null} Bieg 1h 00min	20 Bieganie 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	21 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-09-21", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 20171, "pace": "06:00"} Bieg 10km 000m 06:00/km	22 Plan: {"distance": "10.000", "other_creator": null, "date": "2013-09-22", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg", "duration": null, "effort": null, "id": 20172, "pace": "06:00"} Bieg 10km 000m 06:00/km Aktywności: Bieganie 1h 00min 10km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	3h 45min 38km 500m (05:50/km) (10.27 km/h)

23	24 Bieganie 52min 10km 000m (05:12/km) (11.54 km/h)	25	26 Bieganie 51min 09s 10km 000m (05:07/km) (11.73 km/h)	27	28	29	1h 43min 20km 000m (05:09/km) (11.63 km/h)

30	1	2	3	4	5	6

Razem - Wrzesień 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 58min	83km 000m	05:45/km	10.42 km/h